8 februari 2012 15:30
Ons eerste elftal heeft een training afgewerkt onder leiding van NEC fysiotherapeut Han Tijshen.
Ons eerste elftal heeft een training afgewerkt onder leiding van NEC fysiotherapeut Han Tijshen.
Han, een Doornenburger en tevens goede bekende van trainer Berry Arends is al enige jaren gewaardeerd fysiotherapeut bij het eerste elftal van profclub NEC Nijmegen. Op verzoek van GVA trainer Berry Arends heeft hij een oefening in elkaar gezet waarbij de conditie van de eerste elftal spelers van GVA gemeten werd. De spelers dienden 5 keer een kilometer te lopen binnen een bepaalde tijd. De tijd werd per ronde lager waardoor het tempo opgeschroefd werd. Elke speler kreeg een zender op zijn borst geklikt en deze werd gekoppeld aan de meetapparatuur van Han Tijshen. Na de oefening komen hier resultaten uit welke vervolgens verwerkt worden in grafieken. Deze grafieken laten zien hoe snel elke speler herstelt van de inspanning die geleverd is. Dit wordt gemeten aan de hand van de hartslag. Hoe sneller het herstel, hoe beter de conditie !
Trainer Berry Arends zegt hierover het volgende:
“ Voor mij als trainer/coach is het belangrijk om te weten hoe de groep er conditioneel voor staat. Goede conditie is de basis voor een goede prestatie (zie ook onderstaand stuk) en om dit meetbaar te krijgen heb ik de hulp van Han Tijshen ingeroepen.
Discipline, doorzettingsvermogen en een ijzeren wil zijn persoonskenmerken die van belang zijn voor het opbouwen van een goede conditie. Als men praat over de verschillende prestatiebepalende fysieke factoren, spreekt men over uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, lenigheid en een juist samengaan van deze componenten: coördinatie. Een goede voetbalcoördinatie gaat hand in hand met een goede voetbaltechniek. Wanneer door vermoeidheid de coördinatie afneemt gaat dit onherroepelijk ten koste van de techniek. Maar niet alleen zal de techniek lijden onder de vermoeidheid, ook het loopvermogen en cognitieve functies gaan achteruit. Met andere woorden weerstand bieden tegen optredende vermoeidheid, dus uithoudingsvermogen, is bij voetbal van essentieel belang.
wij zijn goed de winterstop uitgekomen". Dit is een regelmatig terugkerende uitspraak van coaches en trainers. Op lager niveau worden dergelijke uitspraken veelal op gevoel gedaan, naar aanleiding van de verrichte trainingsarbeid of in vergelijking tot directe tegenstanders, die op dat moment een fittere of minder fitte indruk maken. Dit omdat alleen de topploegen zich de expertise van een inspanningsfysioloog kunnen veroorloven om te toetsen of het gevoel van de trainer of coach juist is.
Om hier meer duidelijkheid in te krijgen hebben wij de hulp ingeroepen van Han Tijshen, conditietrainer /hersteltrainer van NEC Nijmegen “
Aan de hand van de resultaten weet elke speler individueel hoe hij ervoor staat. Het is een prettige gedachte om te weten wat je extra moet doen of om te weten dat je conditie prima op orde is. In beide gevallen is het zaak hier aandacht aan te blijven besteden.
In de spelersgroep is er positief gereageerd op deze oefening. Langs deze weg wil de spelersgroep Han dan ook zeker bedanken !